腰痛>腰痛を予防する対策！

姿勢が悪い人ほど、腰に負荷が掛かる傾向があるので
必然的に腰痛になる可能性も高くなります。
しかし、最も効果的なのは、やはり普段の生活習慣の改善
などにより、腰痛を予防させることだと言われています。

この対策としては、ダイエットする以外に
方法はありません。昔と比べて腰痛にかかり易いと
言われている現代ですが、時代の流れに伴い様々な
治療法が発見されてきました。
普段の自分の姿勢を正すことも腰痛予防には大切なことです。
肥満により体重が増加して、膝に掛かる加重が
増すことが要因です。では、腰痛を予防する対策には、
一体どの様なものがあるのでしょうか。

物を持上げる時のコツは、身体全体で持つようにする事です。
姿勢については、自分で意識することで
改善させることが可能です。
瞬間的に重たい物を持上げるなども、腰や膝にダメージを与え、
場合によっては「ギックリ腰」を引き起こす可能性もあります。
特に重量物を持上げる際には
身体に密着させる様にして持上げると楽になります。