腰痛>筋肉疲労が原因による腰痛

筋肉疲労や筋肉の低下による腰痛
筋肉が原因の腰痛には筋肉疲労や筋力低下による腰痛
などがあげられます。
筋肉疲労による腰痛の主な原因として、長時間のスポーツ
による筋肉疲労や寝不足などや事務職、車の運転など長時間
同じ姿勢をとることによっての筋肉疲労、ハリなどが
出てきます。

これらは生活習慣が原因なので、改めない限り何度でも再発します
。姿勢をよくして毎日体操を行うのが、
腰痛症の予防にはいちばんたいせつです。
または足に合わない靴を履き筋肉が緊張した状態になり
疲労が溜まりやすいことがあります。
背筋より腹筋が貧弱だと腰痛になりやすい傾向があり
体が硬いと筋肉を動かすとき筋肉への負担が体の
やらかい人に比べて腰痛になりやすく肥満のひとも
腰への負担が大きく腰痛の原因になります。

筋肉疲労による腰痛の場合、筋肉をよくほぐし
お風呂に入り疲れを解消して腰痛を予防しましょう。
筋力低下による腰痛の場合　ストレッチなど腰痛体操で
運動をして肥満を解消し筋力UPを目指しましょう。