腰痛>介護・医療に携わる人の腰痛予防

介護・医療に携わっている方で腰痛に悩んでいる人は
意外に多くいるようです。
医療従事者は意外に体力を必要とし、手術で執刀する
医師は何時間も中腰の姿勢を必要とされることが多く
腰痛になる方も多くいます。
なかでも看護婦は事務職以上に腰痛になることが多く、
慢性化している人もいます。
介護や看護は中腰の姿勢をとることが多く、また無理な
姿勢で力を入れたりすることもあるので腰痛に
なる可能性が高くなります。

また手術の助手を務めるさいも長時間立ちっぱなしの
状態になる事も多くなります。
患者さんの看護や介護には思った以上に中腰の姿勢を
必要とし、お子さんの対応には中腰の姿勢を
とりがちになります。

看護婦さんは夜勤などで不規則な生活を送りがちで、
睡眠不足やストレスなども加わり腰痛になりがちです
中腰になる姿勢をできるだけ少なく、腰を動かす動作を
行うときは可能であればひざの曲げや股関節の
曲げを利用しておこないます

。
日常生活でも、仕事で使わないような筋肉を
積極的に鍛えるようにしましょう
ベットの上で患者さんを動かすなどの対応をするときは、
可能であればベットの上に乗ったり、ひざをのせて行います。
正しい姿勢を意識して行い身につける
長い時間同じ姿勢をとらず、適度にストレッチをします。