腰痛>重い物を扱う人の腰痛予防

重い物を持ち上げるときは、ひざと股関節使い、
物を体にそわせて、へその下あたりまで持ち上げ、
体に密着させて運びましょう。建設現場での作業、
港湾現場での作業、大量の荷物を扱う作業現場では
重い荷物を運んだり持ち上げたりすることが多く、
慢性の腰痛などに苦しむ人が多くいます。

対応策としては、重い物を持ち上げる時は
腰と腕だけでふんばって持ち上げないようにすることです。
また長距離トラックの運転手は長い時間運転した上に
荷物の上げ下げを行うことが多く、腰痛やギックリ腰を
引き起こしやすい状況にあります。

重いものを持ち上げたりするときは特に注意が必要です。
重い物を持ち上げたり下ろしたりする行動は、
ぎっくり腰を引き起こしやすく、
また重い物を扱う作業に中腰での作業が加わると
腰部にかなりの負担がかかり腰痛を引き起こしやすくなります。