腰痛>畑仕事、ガーデニングの腰痛予防

普段から運動をするなどして仕事で使わない筋肉も
鍛えるようにして、生理的彎曲が保てるバランスの
とれた体をつくりましょう。

農業や酪農に従事している方で腰痛に悩む方は多く、
そのほとんどが長い間、おなじ姿勢や動作を
繰り返すことで腰や背骨に変形が起こり、
慢性化した腰痛を引き起こしています。
まだ腰痛になっていない方なら、
正しい姿勢や動作を意識しておこない予防を
おこなうことも大切です。

仕事中では、一定時間作業をおこなったらストレッチや
伸展運動を行い血行を促しましょう。
機械化が進み、農作業や畜産、酪農の作業環境も
かなり改善してきましたが、いぜんとして手作業を必要と
する作業は中腰の姿勢で行わなければならず、
他の業種よりも腰痛になる可能性が高い状況です。
対応策としては、日常生活の姿勢や動作に気を配り
腰への負担を減らすことが必要です。

<重い物を扱う人の腰痛予防 介護・医療に携わる人の腰痛予防>


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